Méli-mélo de céréales cuisinées aux petits légumes Méli-mélo de céréales cuisinées aux petits légumes

Méli-mélo de céréales cuisinées aux petits légumes

2,95€ Sachet de 450 g - le kilo 6,56€ - Réf. : 83720 En savoir +

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Pour accompagner ou cuisiner

Informations Méli-mélo de céréales cuisinées aux petits légumes

On vous en dit plus

Blé, boulgour et quinoa s'entremêlent à des cubes de tomates, des carottes et des graines de soja pour accompagner vos viandes et poissons. Profitez des bienfaits des céréales grace à ce mélange portionnable, déjà assaisonné et prêt à l'emploi sans ajouter de matière grasse.

À cuire

Méthode préconisée par nos chefs

Micro-ondes 3 à 6 min

Versez la quantité souhaitée de produit encore surgelé dans un plat adapté. Couvrez et faites cuire à 750W pendant les temps indiqués ci-dessous :
Pour 225 g, 3 à 4 minutes.
Pour 450 g, 6 minutes.
Remuez à mi-temps ainsi qu’avant de servir.

Autres méthodes conseillées

Poêle 6 à 7 min

Dans une poêle chaude sans matière grasse, versez la quantité souhaitée de produit encore surgelé. Faites réchauffer à feu doux 6 à 7 minutes en remuant régulièrement.

CONSERVATION

3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur
Jusqu'à la date limite d'utilisation optimale sur le sachet dans un congélateur à -18°C
CONSERVATION à -18°C
Ne jamais recongeler un produit décongelé

Ingrédients

Blé complet précuit 39,3% (eau, blé complet (dont gluten)), eau, boulgour cuit 8% (eau, boulgour (dont gluten)), quinoa cuit 7,8% (eau, quinoa), demi-tomate cerise 5,7%, courgette 5,1%, carotte jaune 4,9%, oignon, graine de soja, poivron rouge grillé 2,8%, huile d’olive vierge extra, flocon d’orge 1,1% (dont gluten), épices et plantes aromatiques, sel, graine de courge, tomate séchée, purée d’ail.

Présence éventuelle de fruits à coque et sésame.

Ces données ne vous sont transmises qu'à titre indicatif et seules les mentions portées sur les emballages de nos produits engagent THIRIET. Il vous appartient donc, en particulier si vous êtes sujets aux allergies de vous référer, à la livraison et avant consommation à la liste des ingrédients figurant sur ces emballages.

Valeurs énergétiques et nutritionnelles moyennes

  pour 100 g par portion de 150 g
Energie 471 kJ
112 kcal
707 kJ
168 kcal
Matières grasses
> dont acides gras saturés
3,1 g
0,5 g
4,7 g
0,8 g
Glucides
> dont sucres
14,6 g
1,7 g
21,9 g
2,6 g
Fibres 3,1 g 4,7 g
Protéines 4,9 g 7,4 g
Sel 0,54 g 0,81 g