Poêle
6 Ã 7 min
Versez la quantité souhaitée de courgettes encore surgelées dans une poêle chaude avec de la matière grasse. Faites cuire pendant 6 à 7 minutes à feu vif.
Courgettes en rondelles surgelées individuellement et conditionnées en sachet.
Côté cuisine
Les conseils du chef
À cuire
Méthode préconisée par nos chefs
Autres méthodes conseillées
Cuit-vapeur 15 min
Versez le sachet de courgettes encore surgelées dans le panier mettre le couvercle et faites cuire 15 minutes.
Micro-ondes 7 Ã 8 min
Dans un plat adapté recouvert d'un film alimentaire (ou un récipient avec couvercle), versez 500 g de courgettes encore surgelées. Faites cuire au micro-ondes à 750W pendant 7 à 8 minutes.
L'idée du Chef
Potage de courgettes
Dans un fait-tout, disposez 500 g de courgettes, 2 bouillons de poule et 1 litre d'eau. Faites cuire 15 minutes à compter de l'ébullition. Mixez le tout puis ajoutez 4 cuillères de crème.
Ingrédients
Courgettes en rondelles. Origine : France.
Présence éventuelle de céleri
Conservation
24 heures au réfrigérateur
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur
Jusqu'à la date limite d'utilisation optimale indiquée sur le sachet dans un congélateur à -18°C
CONSERVATION à -18°C
Ne jamais recongeler un produit décongelé
Valeurs énergétiques et nutritionnelles moyennes
| Pour 100 g | Par portion de 167 g | |
|---|---|---|
| Energie | 56 g kJ 13 g kcal |
94 g kJ 22 g kcal |
| Matières grasses | traces | traces |
| > dont acides gras saturés | traces | traces |
| Glucides | 1,8 g | 3 g |
| > dont sucres | 1,7 g | 2,8 g |
| Fibres | 1,4 g | 2,3 g |
| Protéines | 0,6 g | 1 g |
| Sel | 0,03 g | 0,05 g |
Ces données ne vous sont transmises qu'à titre indicatif et seules les mentions portées sur les emballages de nos produits engagent la Maison Thiriet. Il vous appartient donc, en particulier si vous êtes sujets aux allergies de vous référer, à la livraison et avant consommation à la liste des ingrédients figurant sur ces emballages.
